teamalfa的543

7-29-09

今日路線：汐止->河濱公園->美麗華->自強隧道->至善路->中央社區->
至善路->劍南路->美麗華->河濱公園->汐止
其中中央社區 X 2.2 times
出勤：黑蕃薯(Bike Friday Pocket Rocket)
出發時間 16:28:35
Total Distance：56.47km
Total Time：3:46:16
Avg Speed：15.0km/h
Max Speed：41.2km/h
Avg Heart Rate：122bpm
Max Heart Rate：174bpm

暨上次的北海岸之後，深深感覺再不開始運動是不行的
雖然有在騎小白鳥買便當，但運動量還是不夠
話說小白鳥買便當真是超方便，大力推薦..
趁著天氣還不錯，趕緊來中社參加夜騎大拜拜

下了班沒吃飯就出發了，河濱公園的工程還沒完工
要小繞一下，有一段石板路還以為來到Paris Roubaix
鋼管的黑蕃薯這時就發揮作用了，吸震讚..

最近很紅的一句話"你內捷了嗎"
每個人的解讀不同，希望趕快穩定下來
話說最近高鐵也很奇怪，平平有問題出現


中社頂，車有多到你連休息的地方都要找一下
騎了兩趟，休息緩和，等到心跳平穩一點就下滑
滑不到1km...ㄟ..眼鏡怎麼有風在吹
阿阿阿，我的SCOTT風鏡掉在山頂了..
就這樣又騎了0.2次...
另外感謝當天撿到我風鏡的車友
不然我就要去買OAKLEY了...

寄件者 7-29-09

燈火通明...

寄件者 7-29-09

回程一個人不太趕騎劍南路，還好有其他車友
見狀趕緊跟上，感謝你們陪騎.. ^^

teamalfa.